Intel Core i5-10400H

Intel Core i5-10400H

2025年のIntel Core i5-10400H: このプロセッサを搭載したノートパソコンはお得か?

性能、エネルギー効率、現代性の分析


はじめに

2020年に発売されたIntel Core i5-10400Hは、今でも予算向けや中価格帯のノートパソコンで見かけます。古いプロセッサではありますが、価格と性能のバランスの良さから人気があります。しかし、2025年には、市場にはより高度なアーキテクチャを持つプロセッサ—Intel Alder Lake、AMD Zen 4、Apple M3—が台頭しています。i5-10400H搭載のデバイスに注目すべきか、それともより現代的なモデルを選ぶべきかについて考えてみましょう。


アーキテクチャとプロセス技術

Comet Lakeの特徴

Core i5-10400Hは14nmプロセスで作られたComet Lake-Hファミリーに属します。これはIntelの第4世代で、14nm技術を使用しており、2025年には古臭く見えます。比較として、AMDとAppleは2022-2023年に5-7nmへと移行しています。

- コアとスレッド: 4コア、8スレッド(ハイパースレッディング)。

- クロック周波数: ベース2.5 GHz、ターボ時最大4.5 GHz。

- キャッシュ: 6 MB L3。

- 統合グラフィックス: 10世代Intel UHD Graphics(24 EU、350-1100 MHz)。

CPUアーキテクチャはマルチスレッドタスクに最適化されていますが、エネルギー効率に関しては現代のチップに劣ります。iGPUは基本的なタスク(オフィスアプリケーション、4K動画を視聴、軽いゲーム(例: Dota 2の低設定))にしか適していません。


エネルギー消費とTDP

TDP 45W: 長所と短所

高いTDP(45W)は、プロセッサが効果的な冷却システムを必要とすることを意味します。ウルトラブックではめったに見られず、ゲームや業務用ノートパソコンの重いラジエーターが備わったものによく見られます。

- 長所: 負荷時の安定したパフォーマンス。

- 短所: 騒音のあるクーラー、熱くなる本体、限られたバッテリー寿命。

比較として、AMD Ryzen 5 7640HS(Zen 4、4nm)は、TDP 35Wで同等のパフォーマンスを示し、熱も少ないです。


実際のタスクでの性能

テストと実際の使用

- オフィス作業: Chromeで20タブ、Excel、Zoomを使用してもプロセッサはラグなく動作します。Geekbench 6の結果: シングルコア1341、マルチコア3956(Ryzen 5 5600Hと同程度)。

- マルチメディア: HandBrakeでの30分の動画変換は約22分かかります(Apple M2の2倍)。

- ゲーム: Fortnite(1080p、低設定)ではiGPUが25-35 FPSを出します。ディスクリートRTX 3050($800のノートパソコン搭載)では、AAAゲームで安定した60 FPSが出ます。

- ターボモード: ピーク周波数(4.5 GHz)は80°C以下で最大28秒持続します。長時間の負荷(レンダリング)では、周波数は3.2-3.5 GHzに低下します。


使用シナリオ

2025年にi5-10400Hが適している人は?

1. 予算ゲーマー: GTX 1650またはRTX 3050クラスのGPUと組み合わせた使用。

2. 学生やオフィスワーカー: ドキュメント作成やブラウジング、軽い編集向け。

3. 価格重視のユーザー: このCPU搭載のノートパソコンは$600-$800であり、Ryzen 5 7640HSモデルは$900からです。

不向きな人:

- 8Kで作業するビデオグラファー。

- 最大のバッテリー寿命を求めるエンスージアスト。


バッテリー寿命

TDPが稼働時間に与える影響は?

負荷時(ゲームやレンダリング)では、i5-10400H搭載のノートパソコンはバッテリーで1.5-2時間動作します。省エネルギー設定(オフィス作業、明るさ50%)では最大5時間持ちます。

省電力技術:

- Intel Speed Shift: 動的な周波数管理。

- C-States: アイドル状態でコアを低消費電力モードに切り替えます。

しかし、古いプロセステクノロジーのため、これらの技術でも迅速な放電は避けられません。同様のシナリオにおいてApple M3は8-10時間の稼働が可能です。


競合との比較

2025年の主な競合:

1. AMD Ryzen 5 7640HS(Zen 4、4nm):

- マルチスレッド性能が優れています(Cinebench R23で+15%)。

- 内蔵Radeon 760M(UHDの2倍の性能)。

- ノートパソコンの価格:$900から。

2. Apple M3(3nm):

- macOSエコシステム、最大18時間の稼働。

- Windowsプログラムとの互換性がない。

- 価格:$1200から。

3. Intel Core i5-12450H(Alder Lake、10nm):

- IPC(命令あたりのサイクル)が高く、DDR5をサポート。

- ノートパソコンは$850から。

結論: i5-10400Hは予算セグメントでのみ勝っています。


長所と短所

強み:

- 手頃な価格のデバイス。

- ディスクリートグラフィックスを使用したゲームでの良好な性能。

- Windows 10/11およびLinuxのサポート。

弱み:

- 古い14nmプロセス。

- 弱い統合グラフィック。

- 高いエネルギー消費。


ノートパソコン選びの推奨事項

注目すべき点:

1. デバイスタイプ:

- ゲーミングノートパソコン(ASUS TUF、Acer Nitro 5)—ディスクリートグラフィックが必須。

- ユニバーサルラップトップ(Lenovo IdeaPad 5)—バッテリー寿命に重点を置く。

2. 冷却: 過熱に関するレビューをチェック。

3. アップグレード: RAMとSSD M.2の2スロットを持つモデルを選ぶ。

2025年のモデル例:

- Acer Aspire 7(i5-10400H + RTX 3050):$750。

- HP Pavilion 15(i5-10400H + 16GB RAM):$650。


最終結論

2025年のIntel Core i5-10400Hは、仕事とディスクリートグラフィックスでのゲームのための手頃なノートパソコンを探している人に適しています。主な利点は低価格と実績のある信頼性です。しかし、バッテリー寿命やプロフェッショナルなタスクにおける性能を重視する場合は、Ryzen 7000やApple M3搭載のノートパソコンに目を向けるべきです。

対象者:

- 限られた予算の学生。

- モバイル性を求めないオフィス社員。

- 騒音のあるクーラーを気にしないゲーマー。

代替案: $900以上の予算があるなら、AMD Zen 4またはIntel Alder Lakeを基盤としたモデルを選んだ方が良いでしょう。

基本

レーベル名
Intel
プラットホーム
Mobile
発売日
April 2020
モデル名
?
Intel プロセッサーの番号は、コンピューティングのニーズに適したプロセッサーを選択する際に、プロセッサーのブランド、システム構成、システムレベルのベンチマークとともに考慮すべきいくつかの要素の 1 つにすぎません。
i5-10400H
コード名
Comet Lake

CPUの仕様

コア合計数
?
コアとは、単一のコンピューティング コンポーネント (ダイまたはチップ) 内の独立した中央処理装置の数を表すハードウェア用語です。
4
スレッド合計数
?
該当する場合、インテル® ハイパー・スレッディング・テクノロジーはパフォーマンス・コアでのみ利用可能です。
8
基本周波数
2.60 GHz
最大ターボ周波数
?
最大ターボ周波数は、インテル® ターボ・ブースト・テクノロジー、およびインテル® ターボ・ブースト・マックス・テクノロジー 3.0 (存在する場合) およびインテル® サーマル・ベロシティ・ブーストを使用してプロセッサーが動作できる最大シングルコア周波数です。 周波数は通常、ギガヘルツ (GHz)、つまり 1 秒あたり 10 億サイクルで測定されます。
4.60 GHz
Intel Turbo Boost Technology 2.0 Frequency
4.60 GHz
Intel Hyper-Threading Technology
?
Intel® Hyper-Threading Technology (Intel® HT Technology) delivers two processing threads per physical core. Highly threaded applications can get more work done in parallel, completing tasks sooner.
Yes
Intel Turbo Boost Max Technology 3.0
?
Intel® Turbo Boost Max Technology 3.0 identifies the best performing core(s) on a processor and provides increased performance on those cores through increasing frequency as needed by taking advantage of power and thermal headroom.
No
L3キャッシュ
6 MB
ソケット
?
ソケットは、プロセッサとマザーボード間の機械的および電気的接続を提供するコンポーネントです。
FCBGA1440
製造プロセス
?
リソグラフィーとは、集積回路の製造に使用される半導体技術を指し、半導体上に構築されるフィーチャーのサイズを示すナノメートル (nm) で報告されます。
14 nm
消費電力
45 W
最高動作温度
?
ジャンクション温度は、プロセッサ ダイで許容される最大温度です。
100°C
PCI Express バージョン
?
PCI Express リビジョンは、PCI Express 標準のサポートされているバージョンです。 Peripheral Component Interconnect Express (PCIe) は、ハードウェア デバイスをコンピュータに接続するための高速シリアル コンピュータ拡張バス規格です。 PCI Express のバージョンが異なれば、サポートされるデータ レートも異なります。
3.0
PCI Expressレーン数
?
PCI Express (PCIe) レーンは、2 つの差動信号ペア (1 つはデータ受信用、もう 1 つはデータ送信用) で構成され、PCIe バスの基本単位です。PCI Express レーンの最大数は、サポートされるレーンの合計数です。
16
Intel 64
?
Intel® 64 architecture delivers 64-bit computing on server, workstation, desktop and mobile platforms when combined with supporting software.¹ Intel 64 architecture improves performance by allowing systems to address more than 4 GB of both virtual and physical memory.
Yes
指図書
?
命令セットは、CPU 内部に保存されているハード プログラムであり、CPU の動作をガイドおよび最適化します。 これらの命令セットを使用すると、CPU をより効率的に実行できます。 CPU を設計するメーカーは数多くあり、その結果、Intel 陣営の 8086 命令セットや ARM 陣営の RISC 命令セットなど、さまざまな命令セットが作成されます。 x86、ARM v8、および MIPS はすべて命令セットのコードです。 命令セットは拡張できます。 たとえば、x86 は、x86-64 を作成するために 64 ビットのサポートを追加しました。 特定の命令セットと互換性のある CPU を開発するメーカーは、命令セットの特許所有者からの許可を必要とします。 典型的な例は、Intel が AMD を認可し、AMD が x86 命令セットと互換性のある CPU を開発できるようにすることです。
64-bit
PCI Express Configurations
?
PCI Express (PCIe) Configurations describe the available PCIe lane configurations that can be used to link to PCIe devices.
Up to 1x16 | 2x8 | 1x8+2x4

メモリ仕様

メモリタイプ
?
インテル® プロセッサーには、シングル チャネル、デュアル チャネル、トリプル チャネル、フレックス モードの 4 つのタイプがあります。 複数のメモリ チャネルをサポートする製品でチャネルごとに複数の DIMM を装着すると、サポートされる最大メモリ速度が低下する可能性があります。
DDR4-2933
最大メモリサイズ
?
最大メモリ サイズとは、プロセッサがサポートする最大メモリ容量を指します。
128 GB
最大メモリチャネル数
?
メモリ チャネルの数は、実際のアプリケーションの帯域幅動作を指します。
2
バス速度
8 GT/s
最大メモリ帯域幅
?
Max Memory bandwidth is the maximum rate at which data can be read from or stored into a semiconductor memory by the processor (in GB/s).
45.8 GB/s
ECC Memory Supported
?
ECC Memory Supported indicates processor support for Error-Correcting Code memory. ECC memory is a type of system memory that can detect and correct common kinds of internal data corruption. Note that ECC memory support requires both processor and chipset support.
No

GPUの仕様

統合グラフィックス
?
統合型 GPU は、CPU プロセッサに統合されたグラフィックス コアを指します。 プロセッサーの強力な計算能力とインテリジェントな電力効率管理を活用して、優れたグラフィックス パフォーマンスとスムーズなアプリケーション エクスペリエンスを低消費電力で実現します。
Intel® UHD Graphics for 10th Gen Intel® Processors
Graphics Base Frequency
?
Graphics Base frequency refers to the rated/guaranteed graphics render clock frequency in MHz.
350 MHz
グラフィック周波数
?
グラフィックスの最大ダイナミック周波数とは、ダイナミック周波数機能を備えたインテル® HD グラフィックスを使用してサポートできる最大日和見グラフィックス レンダリング クロック周波数 (MHz 単位) を指します。
1.10 GHz
4K Support
Yes | at 60Hz
DirectX Support
?
DirectX* Support indicates support for a specific version of Microsoft’s collection of APIs (Application Programming Interfaces) for handling multimedia compute tasks.
12
Max Resolution (HDMI)
?
Max Resolution (HDMI) is the maximum resolution supported by the processor via the HDMI interface (24bits per pixel & 60Hz). System or device display resolution is dependent on multiple system design factors; actual resolution may be lower on your system.
4096 x 2304@30Hz
Max Resolution (DP)
?
Max Resolution (DP) is the maximum resolution supported by the processor via the DP interface (24bits per pixel & 60Hz). System or device display resolution is dependent on multiple system design factors; actual resolution may be lower on your system.
4096 x 2304@60Hz
Max Resolution (eDP - Integrated Flat Panel)
?
Max Resolution (Integrated Flat Panel) is the maximum resolution supported by the processor for a device with an integrated flat panel (24bits per pixel & 60Hz). System or device display resolution is dependent on multiple system design factors; actual resolution may be lower on your device.
4096 x 2304@60Hz
Number of Displays Supported
3
Graphics Output
?
Graphics Output defines the interfaces available to communicate with display devices.
eDP/DP/HDMI/DVI

その他

Intel Virtualization Technology (VT-x)
?
Intel® Virtualization Technology (VT-x) allows one hardware platform to function as multiple “virtual” platforms. It offers improved manageability by limiting downtime and maintaining productivity by isolating computing activities into separate partitions.
Yes
Intel Virtualization Technology for Directed I/O (VT-d)
?
Intel® Virtualization Technology for Directed I/O (VT-d) continues from the existing support for IA-32 (VT-x) and Itanium® processor (VT-i) virtualization adding new support for I/O-device virtualization. Intel VT-d can help end users improve security and reliability of the systems and also improve performance of I/O devices in virtualized environments.
Yes
Intel Standard Manageability (ISM)
?
Intel® Standard Manageability is the manageability solution for Intel vPro® Essentials platforms and is a subset of Intel® AMT with out-of-band management over Ethernet and Wi-Fi, but no KVM or new life cycle management features.
Intel® SSE4.1 | Intel® SSE4.2 | Intel® AVX2
Enhanced Intel SpeedStep Technology
?
Enhanced Intel SpeedStep® Technology is an advanced means of enabling high performance while meeting the power-conservation needs of mobile systems. Conventional Intel SpeedStep® Technology switches both voltage and frequency in tandem between high and low levels in response to processor load. Enhanced Intel SpeedStep® Technology builds upon that architecture using design strategies such as Separation between Voltage and Frequency Changes, and Clock Partitioning and Recovery.
Yes
Execute Disable Bit
?
Execute Disable Bit is a hardware-based security feature that can reduce exposure to viruses and malicious-code attacks and prevent harmful software from executing and propagating on the server or network.
Yes
Cache
?
CPU Cache is an area of fast memory located on the processor. Intel® Smart Cache refers to the architecture that allows all cores to dynamically share access to the last level cache.
8 MB Intel® Smart Cache
Intel AES New Instructions
?
Intel® AES New Instructions (Intel® AES-NI) are a set of instructions that enable fast and secure data encryption and decryption. AES-NI are valuable for a wide range of cryptographic applications, for example: applications that perform bulk encryption/decryption, authentication, random number generation, and authenticated encryption.
Yes
Intel Boot Guard
?
Intel® Device Protection Technology with Boot Guard helps protect the system’s pre-OS environment from viruses and malicious software attacks.
Yes
Intel VT-x with Extended Page Tables (EPT)
?
Intel® VT-x with Extended Page Tables (EPT), also known as Second Level Address Translation (SLAT), provides acceleration for memory intensive virtualized applications. Extended Page Tables in Intel® Virtualization Technology platforms reduces the memory and power overhead costs and increases battery life through hardware optimization of page table management.
Yes
Intel Flex Memory Access
Yes
Intel OS Guard
Yes
OpenGL Support
?
OpenGL (Open Graphics Library) is a cross-language, multi-platform API (Application Programming Interface) for rendering 2D and 3D vector graphics.
4.5
Intel Quick Sync Video
?
Intel® Quick Sync Video delivers fast conversion of video for portable media players, online sharing, and video editing and authoring.
Yes

ベンチマーク

Geekbench 6
シングルコア スコア
1341
Geekbench 6
マルチコア スコア
3956
Geekbench 5
シングルコア スコア
1169
Geekbench 5
マルチコア スコア
4317
Passmark CPU
シングルコア スコア
2645
Passmark CPU
マルチコア スコア
8502

他のCPUとの比較

Geekbench 6 シングルコア
1420 +5.9%
1374 +2.5%
1289 -3.9%
1255 -6.4%
Geekbench 6 マルチコア
4482 +13.3%
4176 +5.6%
3726 -5.8%
3519 -11%
Geekbench 5 シングルコア
1241 +6.2%
1204 +3%
1141 -2.4%
1117 -4.4%
Geekbench 5 マルチコア
4783 +10.8%
4559 +5.6%
4088 -5.3%
3887 -10%
Passmark CPU シングルコア
2716 +2.7%
2682 +1.4%
2596 -1.9%
2557 -3.3%
Passmark CPU マルチコア
9317 +9.6%
9009 +6%
8200 -3.6%
7802 -8.2%